Ирина Ротач
Животный или растительный: какой белок лучше выбрать
Зачем есть жиры на диете: 3 причины сильно не урезать их количество в рационе
Как сбросить лишний вес и не потолстеть снова: практические рекомендации от эксперта по фитнесу, которые точно работают
Чем полезна чечевица: 3 причины включить ее в рацион, чтобы поддерживать тело в форме
Как подготовиться к выполнению становой тяги: необходимые спортивные аксессуары, которые улучшат ваши результаты
Как грамотно сбросить несколько килограммов после праздников
Действительно ли многоповторные тренировки увеличивают количество сосудов в мышцах?
4 факта, с которыми вы столкнетесь в 2023 году на пути к трансформации своего тела: об этом тренеры обычно не говорят
Можно ли похудеть за 3 дня до Нового года на 3 кг?
Что такое рефид и почему это отличный способ провести новогодние праздники, если вы худеете
Мистер Олимпия 2022: как это было
5 новогодних обещаний, которые вы действительно можете выполнить, чтобы обрести идеальную фигуру
2 причины начать тренировки в спортзале перед Новым годом, а не после
Как не набрать вес на праздниках: 2 лайфхака и 2 ловушки на праздничных застольях
Попкорн или орехи — что выбрать для перекуса без вреда для фигуры
Две причины делать перерывы в диете и прекратить голодать
Тест по питанию: почему не нужно бояться углеводов, если вы наращиваете мышцы
Корсеты, которые уменьшают талию: действительно ли с ними исчезает живот
«Скоро светиться будешь!» Сколько фосфора нужно употреблять на диете?
