Ирина Ротач
Железные люди: чем тренировки бодибилдеров отличаются от занятий пауэрлифтеров
Что происходит с телом на фоне длительного дефицита калорий
Секретный коэффициент P-ratio для роста мышц: что это такое и как работает?
Как правильно страховать в жиме гантелей лежа
Мотивация для тренировок: как могут выглядеть ваши спортивные победы в тренажерном зале
Какие витамины нужны, чтобы бороться с усталостью: как проверить нехватку и как ее восполнить
Всего одна ошибка в выполнении тяги к лицу снижает эффективность этого упражнения
Что нужно есть после тренировки, чтобы мышцы росли
Что такое здоровый, устойчивый процент жира в организме и как его достичь
Как правильно самому составить программу тренировок в зале: подробный гид
5 признаков того, что вам нужно добавить нагрузку на тренировке
Правильная стартовая позиция перед началом упражнения: как одно действие полностью меняет результат
Сывороточный и казеиновый протеин: какой выбрать перед тренировкой, а какой перед сном
Спортивная память мышц: как вернуть былые результаты после перерыва в тренировках
Какие блюда выбирать в ресторанах, если вы сидите на диете
Как подготовиться к установлению личного рекорда на тренировке
Можно ли управлять мыщцами и влиять на их рост с помощью мысли?
Эффект EPOC: как работает дожигание калорий после тренировки
В Москве прошли первые в истории российские соревнования по ягодичному мосту
