Подстегиваем организм к быстрому метаболизму: как ускорить похудение с помощью силовых тренировок
Силовой тренинг — не обязательное условие для похудения, но он дает преимущества.
Все по-науке: математики нашли короткий путь к наращиваний мышечной массы
Пока что американские ученые выявили явные взаимосвязи между нагрузкой и временем воздействия на мышцы.
Теория тренировок: можно ли нарастить мышечную массу с помощью бега?
Для большинства из нас наращивание мышц ассоциируется с тренажерным залом.
Побеждаем эктоморфизм: как набрать массу, будучи худым от природы?
Быстрый метаболизм — не помеха.