Как накачать ягодицы, не увеличивая талию: 6 полезных советов тренера
Если вы тренируете ягодицы по адекватной программе, то есть выполняете различные базовые упражнения для нижней части...
Как преодолеть «марафонскую стену»?
Вы видели марафонскую стену? А она есть — так называется момент, когда силы вдруг кончаются, а до финиша еще далеко.
Лучшие способы строить мышцы: что говорит наука
8 ученых из мира спорта наконец-то сделали это! Они собрались, обсудили и пришли к общему мнению относительно ключевых...
Как правильно разогреть мышцы перед пробежкой?
Павел Кондрашев, тренер бегового сообщества, записал короткое видео с разминкой, которую нужно выполнять перед...