Ирина Ротач
Питание и тренировки во время месячных у девушек: почему хочется есть и не хочется заниматься?
Цель — протеин: как попасть в точку с добором белка?
Стартовая позиция в становой тяге: почему она так важна?
Боль в спорте и жизни: как понять, какая действительно опасна?
Сколько белка нужно есть, если вы вегетарианец, занимающийся спортом?
Как уменьшить усталость нервной системы во время тренировок: 3 рекомендации
В пауэрлифтинге запретили исполнять цирковые номера: что это значит?
Что делать, если времени на тренировку в обрез? Техника мио-повторов
Спортивные коктейли с высоким содержанием белка: самые вкусные варианты
Топ-5 оправданий собственной лени: когда хочется похудеть, но всегда находится какое-то «но»
Почему есть и спать лучше дома, а не в гостях: позаботьтесь о своих мышцах
Где получать жизненную энергию: 4 способа найти эликсир продуктивности
Почему вам нужен ягодичный мост: обоснование, чтобы включить его в программу тренировок
Упражнения для крепких мужских ягодиц: советы от гуру силового тренинга
Углеводное топливо: что нужно есть до и во время для тренировок на выносливость, чтобы получить максимальную отдачу?
Сколько калорий вы тратите на силовой тренировке? Спойлер: гораздо меньше, чем думаете
Укрощаем голод: 8 способов, которые спасут от переедания и подсчета калорий
Чем опасна детокс-диета: 9 очень неприятных последствий похудения на смузи
Чтобы мышцы росли: 7 важных правил питания
