4 факта, с которыми вы столкнетесь в 2023 году на пути к трансформации своего тела: об этом тренеры обычно не говорят
4 мотивационных трудности
Вы не будет мотивированным всегда
Потому что настоящая мотивация приходит только после результата. А результата в фитнесе нужно терпеливо и дисциплинированно ждать. И не просто ждать, а действовать для его достижения. Люди, которые добиваются долгосрочного успеха, это те, которым приходится заставлять себя действовать, когда они этого не хотят.
Вес движется нелинейно
Если вы решили сбросить лишний вес, то вы столкнетесь с тем, что цифры на весах будут становиться меньше далеко на каждую неделю. Особенно это актуально, если вы только начинаете силовой тренинг. Новичкам больше повезло со скоростью мышечного роста – они могут одновременно терять жир и набирать мышечную массу. Не торопитесь, будьте последовательны. Отслеживайте прогресс в том, как на вас сидит одежда.
Вам захочется всё бросить
Потому что это будет тяжело. Но единственный способ действительно всё испортить – это остановить свое движение вперед. Не бросайте! Продолжив, вы скажете себе спасибо уже совсем скоро.
Не все тренировки получатся
Некоторые тренировки будут не задаваться, некоторые будут откровенно провальными. Может быть потому что ваш ребенок просыпался всю ночь, или оттого, что на вас навалился стресс на работе. Или миллион любых других причин. Не каждой тренировкой вы будете гордиться. Это нормально. Лучше плохая тренировка, чем ее отсутствие.
Фитнес-реальность
- Никто не ставит рекорды на каждой тренировке.
- Никто не худеет каждую неделю.
- Всем это кажется трудным.
- У каждого бывают моменты, когда хочется сказать «к черту это» и бросить.
- Трудности — это часть пути. И если это часть процесса, тогда это легче принять.
- Продолжайте в любом случае, так гораздо больше шансов на успех.
Спортивное напутствие от тренера
Не бросайте. Не бросайте, потому что у вас была плохая тренировка или вес не сдвинулся с места какой-то период: в реальной жизни идеальная тренировочная неделя невозможна. Напомните себе, что это нормально. Вам просто нужно продолжать идти вперед и преодолевать разочарования. И тренировочный успех будет вашим сопровождением на пути к красивому телу.