Ирина Ротач
7 эффективных упражнений для ног, которые заставят мышцы расти
Почему кресс-салат должен быть в рационе каждого спортсмена
Как эффективнее всего качать грудные мышцы: узнайте советы опытного тренера
Как правильно использовать пояс во время приседаний со штангой
5 вопросов опытному тренеру, которые волнуют каждого мужчину
3 реально работающих способа избавления от боли в мышцах после тренировки
Каждый второй мужчина не знает, какой вес можно жать после 40 лет: проверьте, не в их ли вы числе
4 эффективных способа увеличить нагрузку и заставить мышцы расти
Как нужно спать, чтобы эффективнее тренироваться: 8 из 10 мужчин делают это неправильно
Как правильно выполнять гиперэкстензию и не навредить спине
7 самых частых ошибок при выполнении тяги одной рукой к поясу
Приседания: сколько лет этому упражнению и почему люди стали его делать
Почему интервальное голодание не помогает росту мышц: узнайте важный нюанс этого типа питания
Эффективны ли тренировки до отказа на самом деле
Как перестать тормозить прогресс в тренировках из-за стресса
Как есть без подсчета калорий и не толстеть
3 последовательных шага, которые помогут уменьшить талию
5 самых частых ошибок при тренировке икроножных мышц
Что делать, если после еды хочется спать
