Как нужно спать, чтобы эффективнее тренироваться: 8 из 10 мужчин делают это неправильно
Уже давно ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что достаточное количество сна является важным аспектом нашего физического состояния. Все знают о том, что недостаток сна отрицательно влияет на показатели здоровья и снижает нашу результативность в спортзале. Исследования показывают, что достаточное количество сна улучшает наш обмен веществ и мыслительные функции, снижает оксидативный стресс и воспалительные процессы в организме.
![Как нужно спать, чтобы эффективнее тренироваться: 8 из 10 мужчин делают это неправильно Как нужно спать, чтобы эффективнее тренироваться: 8 из 10 мужчин делают это неправильно](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1aa/1aa607e7b6228901b6139470ef298d3b_ce_2000x1333x0x188_cropped_510x340.webp)
Master1305 / freepik
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a8e/a8e196b11098135a1b814aa877f50820_cropped_510x340.webp)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/66d/66d7aed8ed85318549dac4085611c028_cropped_510x339.webp)