Ирина Ротач
Как правильно выполнять болгарский сплит-присед для полной прокачки ног
3 самых эффективных упражнения для сильных и стройных ног
Сколько подходов и повторений нужно выполнять в зале, чтобы быстрее накачаться
Самое эффектное упражнение на бицепс: попробуйте сгибание в верхнем блоке кроссовера
6 эффективных вариантов выполнения обратной гиперэкстензии: проверьте, слышали ли вы о всех
5 огненных упражнений, которые помогут быстро накачать шикарный пресс к лету
Как правильно выполнять отжимания на брусьях для прокачки трицепсов: проверьте вашу технику
Как правильно делать обратные выпады: проверьте вашу технику выполнения этого эффективного упражнения
Как правильно выполнять отведение руки в сторону на блоке или с гантелью: советы опытного тренера
Как правильно выполнять приседания Андерсона: проверьте вашу технику
Как добавление цепей в вашу тренировку поможет жать от груди еще больше: попробуйте сами
5 убойных упражнений, которые помогут накачать мощный верх к лету: разбавьте вашу тренировку
Как правильно выполнять сведение рук в кроссовере
Необычное упражнение для ног, на которое стоит обратить внимание каждому уважающему себя атлету
Как продолжать худеть при метаболической адаптации
Гликемический индекс продуктов: как он влияет на лишний вес и похудение
Как повысить эффективность утренних тренировок
10 причин, которые мешают накачать большие и рельефные мышцы
Какие продукты добавить в рацион, чтобы быстрее похудеть к лету
