Ирина Ротач
3 лучших упражнения для развития силы в тренажерном зале
8 ключевых ошибок в жиме гантелей сидя: сделайте вашу технику более эффективной
Как избежать травм плеча во время жима штанги: 7 важных правил
Как эффективно прокачать мышцы груди: попробуйте мощную тренировку с минимумом оборудования
Как правильно делать жим над головой: попробуйте безопасную технику выполнения
Почему после кардио так сильно хочется есть
Как выбрать удобную обувь для тренажерного зала: 3 рациональных варианта
Чем заменить жим штанги лежа
Как правильно выбрать матрас и подушку, чтобы организм полностью восстановился после тренировки?
6 ошибок при похудении, которые мешают увидеть результат
В каком возрасте тренировки в спортзале эффективнее всего
4 опасных мифа о креатине, в которые многие до сих пор верят
3 спортивные добавки, которые помогут построить спортивное тело
Куда человек тратит энергию, которую получает из пищи
8 самых важных гормонов для роста мышц и эффективных силовых тренировок
Между какими упражнениями можно отдыхать 30 секунд, а где нужно 3 минуты?
Как не перенапрягаться и улучшить эффективность тренировок
8 ошибок тяг в наклоне, которые мешают накачать мощную спину
Какая обувь лучше всего подходит для силовых тренировок
