![Алена Романченко Алена Романченко](/_nuxt/img/avatar_e1f1f91.webp)
Алена Романченко
![Как тренируются военные и отряды спецназа: полный гид по упражнениям Как тренируются военные и отряды спецназа: полный гид по упражнениям](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/2e3/2e3877c2b7512e557371da12ab1f8484_ce_6000x3994x0x2_cropped_314x209.webp)
Как тренируются военные и отряды спецназа: полный гид по упражнениям
![20-минутная тренировка для мужчин старше 50 лет: 5 эффективных упражнений 20-минутная тренировка для мужчин старше 50 лет: 5 эффективных упражнений](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/445/445dae169bab56c165444855d58171e8_ce_4772x3181x0x112_cropped_314x209.webp)
20-минутная тренировка для мужчин старше 50 лет: 5 эффективных упражнений
![Как проверить склонность к шизофрении: ученые вывели закономерность Как проверить склонность к шизофрении: ученые вывели закономерность](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1ae/1ae789cb0f899e9dcae8f6051c2ede3a_ce_1296x864x0x0_cropped_314x209.webp)
Как проверить склонность к шизофрении: ученые вывели закономерность
![12 болезней, которые легко можно определить по лицу: проверьте свое здоровье 12 болезней, которые легко можно определить по лицу: проверьте свое здоровье](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/8e1/8e169996fb3b78c64dc57fded7871d93_ce_1580x1054x0x0_cropped_314x209.webp)
12 болезней, которые легко можно определить по лицу: проверьте свое здоровье
![4 мощных упражнения для тренировки всех мышц ног с гантелями 4 мощных упражнения для тренировки всех мышц ног с гантелями](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/085/0858b7f8448ce1808da8675996f68047_ce_1338x892x0x0_cropped_314x209.webp)
4 мощных упражнения для тренировки всех мышц ног с гантелями
![Почему важно не пропускать тренировку косых мышц: попробуйте эти 5 упражнений Почему важно не пропускать тренировку косых мышц: попробуйте эти 5 упражнений](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/512/51237de74e8b5afdf3bb3f96dee31475_ce_1200x800x0x0_cropped_314x209.webp)
Почему важно не пропускать тренировку косых мышц: попробуйте эти 5 упражнений
![15 самых эффективных упражнений для ног, которые можно выполнять в любом месте 15 самых эффективных упражнений для ног, которые можно выполнять в любом месте](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/2b3/2b362ddf586087b7fbcf1571f6d2ae4e_ce_1737x1158x0x0_cropped_314x209.webp)
15 самых эффективных упражнений для ног, которые можно выполнять в любом месте
![13 эффективных способов защитить тело от старения в тренажерном зале 13 эффективных способов защитить тело от старения в тренажерном зале](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/d8d/d8d99c02eed4717d2943eccdbe27e0af_ce_1580x1053x0x0_cropped_314x209.webp)
13 эффективных способов защитить тело от старения в тренажерном зале
![7 запахов, которые помогут справиться с тревожностью и расслабиться 7 запахов, которые помогут справиться с тревожностью и расслабиться](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/f64/f64ec7dbf7aee8e7729a8e8eb9c74a03_ce_2000x1331x0x84_cropped_314x209.webp)
7 запахов, которые помогут справиться с тревожностью и расслабиться
![Как отсрочить слабоумие и болезнь Альцгеймера: выделите всего 6 минут в день Как отсрочить слабоумие и болезнь Альцгеймера: выделите всего 6 минут в день](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/260/2601ebd0d4ac5a8903a086d0513579e8_ce_1287x858x0x696_cropped_314x209.webp)
Как отсрочить слабоумие и болезнь Альцгеймера: выделите всего 6 минут в день
![Как избавиться от жира на животе, если тренировки не помогают Как избавиться от жира на животе, если тренировки не помогают](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/289/289880da0ea060f991b1d7a8380517f6_ce_4592x3057x0x5_cropped_314x209.webp)
Как избавиться от жира на животе, если тренировки не помогают
![Как выглядели известные бодибилдеры в молодости Как выглядели известные бодибилдеры в молодости](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/5ee/5eed358894f0235108f68b32a7bd58be_ce_2500x1667x0x80_cropped_314x209.webp)
Как выглядели известные бодибилдеры в молодости
![Почему подсчет калорий и обычные диеты не помогают похудеть Почему подсчет калорий и обычные диеты не помогают похудеть](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/6b8/6b89b4c427c7eea2b132d8e2dabc544c_ce_1200x800x0x0_cropped_314x209.webp)
Почему подсчет калорий и обычные диеты не помогают похудеть
![Как быстро накачать кубики пресса: попробуйте 5 упражнений для самых ленивых Как быстро накачать кубики пресса: попробуйте 5 упражнений для самых ленивых](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/9f3/9f3709f0add8e93ba31dfdec4f4817ac_ce_2000x1333x0x0_cropped_314x209.webp)
Как быстро накачать кубики пресса: попробуйте 5 упражнений для самых ленивых
![Самое важное упражнение в тренажерном зале для мужчин Самое важное упражнение в тренажерном зале для мужчин](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/c6f/c6f9c5825f042848e78761abb151a000_ce_2000x1333x0x0_cropped_314x209.webp)
Самое важное упражнение в тренажерном зале для мужчин
![Как исправить осанку за 5 минут: 12 упражнений, которые можно выполнить в обеденный перерыв Как исправить осанку за 5 минут: 12 упражнений, которые можно выполнить в обеденный перерыв](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/fd0/fd044802067c5b6d03b79b6226a3f37d_ce_1380x920x0x56_cropped_314x209.webp)
Как исправить осанку за 5 минут: 12 упражнений, которые можно выполнить в обеденный перерыв
![Свидания, хобби, плавание: как повысить либидо парам старше 50 лет Свидания, хобби, плавание: как повысить либидо парам старше 50 лет](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/332/332cb690dbd015d067d3caaa7ed66151_ce_1580x1053x0x0_cropped_314x209.webp)
Свидания, хобби, плавание: как повысить либидо парам старше 50 лет
![10 фраз, которые могут очень быстро разрушить ваши отношения: проверьте, не совершаете ли вы таких ошибок 10 фраз, которые могут очень быстро разрушить ваши отношения: проверьте, не совершаете ли вы таких ошибок](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/73c/73ca2662f0c8b471506cb7cd77997f3e_ce_1580x1053x0x0_cropped_314x209.webp)
10 фраз, которые могут очень быстро разрушить ваши отношения: проверьте, не совершаете ли вы таких ошибок
![Какие вещи очень опасно хранить в спальне Какие вещи очень опасно хранить в спальне](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/3be/3beb6dd1cc25cdd6198a6561449bb276_ce_1350x900x0x0_cropped_314x209.webp)
Какие вещи очень опасно хранить в спальне
![5 мощных упражнений на руки для мужчин старше 45 лет 5 мощных упражнений на руки для мужчин старше 45 лет](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/832/832cb300ecd77eead57cd08b2bb3af0d_ce_1580x1052x0x0_cropped_314x209.webp)