Никакого алкоголя и тренировок: как можно справиться с сильным похмельем

Подойдет все, что восполнит потерю жидкости (чистая вода без газа, соки, компоты, вода с медом, сладкий чай с лимоном).

Если есть возможность дать себе поспать после праздника, то это увеличит ваши шансы проснуться без головной боли и чувства разбитости.

Должен состоять из легкоусвояемого белка (яйца, рыба), сложных углеводов (цельнозерновой хлеб), овощей и фруктов. Эти продукты прекрасно подойдут для восполнения потерь вашей печени.

Эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка и могут добавить к вашему похмелью еще и неприятные симптомы со стороны желудка.

Накопление алкоголя в организме вызывает следующие симптомы, называемые «похмельем»: головная боль, головокружение, тошнота, повышенная жажда.

Если же концентрация ацетальдегида слишком высока, наступает алкогольное отравление, которое характеризуется рвотой, замедлением дыхания, нарушениями в нервной системе, ухудшением памяти, изменением сознания.

После вечеринки организм тратит силы на выведение токсичных продуктов распада алкоголя. Запас ферментов, участвующих в детоксикации, истощается. Новая порция пива или вина послужит дополнительным источником ядовитых продуктов распада этанола.

БАДы, как и алкоголь, выводятся через печень. Они не являются лекарственными средствами: в лучшем случае сработает эффект «плацебо», в худшем — препараты могут нанести дополнительный вред и без того ослабленному организму.

Всем известные шипучие таблетки использовать небезопасно. Анальгетики, с одной стороны, влияют на слизистую желудка, что может привести к язвенным изменениям и даже к развитию желудочно-кишечного кровотечения. С другой стороны — снова нагрузка на печень.

Рвота — это защитная реакция. Организм понимает, что он истощен и переработать поступившую нагрузку не сможет. Рвота направлена на экстренное выведение токсинов из организма.

Всемирной организацией здравоохранения определены токсичные дозы алкоголя, рассчитанные за сутки. Для мужчин: более 800 миллилитров пива, 400 миллилитров сухого вина, 100 миллилитров водки, 40 граммов чистого спирта.

В период похмелья организм испытывает сильное обезвоживание. Вода комнатной температуры или минеральная вода отлично подойдут для восполнения необходимой жидкости.

Можно помочь организму вывести токсичные вещества с помощью специальных средств — сорбентов. Эти препараты как губка всасывают в себя токсины, обезвреживают и выводят их.

Это тот случай, когда нужен отдых после отдыха. Не стоит сразу вставать на лыжи или париться в бане — это огромная нагрузка на организм. Перегревание может привести к рефлекторному спазму сосудов и, как следствие, повышению давления и усилению головной боли.

Важно вовремя обратиться к врачу, если самочувствие сильно ухудшается или есть дополнительные симптомы в виде онемения конечностей, потери зрения, сильной боли в животе, неукротимой рвоты.

Ранее мы писали о том, как справиться с похмельем без негативных последствий, а также 5 продуктов на новогоднем столе, которые лишь усилят похмелье наутро.