Боль в спорте и жизни: как понять, какая действительно опасна?
Болевые ощущения уникальны, и два человека с одинаковыми симптомами и признаками, скорее всего, будут испытывать совсем не одно и то же, даже если причина будет одинакова.
Три заблуждения о боли, которые часто даже не подвергают сомнениям. А зря.
Давайте разбираться.
Характер боли
Боль носит структурный характер, а больше боли равно большему количеству структурных повреждений. Это правда?
На самом деле, существует разрыв между интенсивностью хронической боли и серьезностью повреждения тканей, таких как, например, дегенерация суставов. И сила восприятия или ощущения боли, вероятно, больше связана с ноцицептивными сигналами, которые посылаются в центральную нервную систему, чем с размером фактического повреждения тканей.
Источник боли
Источник боли всегда периферический, лежит на поверхности.
При порезе пальца, переломе кости или вывихе лодыжки, безусловно, очень больно, и восстановление постепенно облегчает боль. Но есть и другой случай, когда она ощущается хронически, даже при отсутствии каких-либо структурных повреждений (которые, даже если и есть, обычно заживают в течение пары месяцев).
Физиология боли говорит о том, как сенсорный опыт ощущений коррелирует с источником. Психологические факторы, такие как, наше эмоциональное состояние, убеждения и воспоминания, могут запускать ноцицептивные (вызывающие боль) сигналы, которые в результате вызывают более сильные болевые ощущения, даже если структурной аномалии нет.
Причина боли
Нам нужно знать, что является источником боли.
Независимо от диагноза (который вполне может быть ошибочным!), решение нашей проблемы с болью заставляет нас чувствовать себя лучше. Зачастую мы пытаемся найти проблемы там, где проблем, скорее всего, даже нет.
В конечном счете, примирение с идеей о том, что наши тела могут и должны чувствовать боль, и понимание того, что ее переживание – это «не конец света», закладывает основу для окончательного изменения убеждений и идентичности, связанных с нашим пониманием переживаний боли. И это может помочь нам преодолеть проблемы, с которыми можем столкнуться лицом к лицу, облегчая путь к спортивному и общему выздоровлению.