Кардиотренировка

Найдено: 128 материалов с тегом «кардиотренировка»

Как добиться роста мышц от ходьбы: 5 простых способов превратить прогулки в эффективные тренировки

Ходьба — это не только аэробная нагрузка, она может быть полезна для увеличения мышечной массы и силы.

Артем Кузелев

4,5 минуты в день: почему даже короткие тренировки эффективны?

Они снижают риск более 30 заболеваний на 30%, но чтобы добиться этого эффекта, придется соблюсти одно условие.

Правильное дыхание во время тренировки: как повысить выносливость и результаты

Эта серьезная ошибка мешает добиваться прогресса.

Для мужчин старше 40 лет гребной тренажер обязателен: вот простой план на неделю для поддержания формы

Тренер предложил программу, ориентированную на долголетие.

Какой показатель VO2 max должен быть у мужчины в 20, 30, 40, 50, 60 и 70 лет: как его рассчитать и улучшить?

Учимся правильно использовать беговую дорожку.

Как начать бегать, если вы в плохой форме и давно не занимались спортом?

Несколько практичных советов, которые помогут принять участие в забеге уже этим летом.