Силовые тренировки

Найдено: 890 материалов с тегом «силовые тренировки»

Гид по зомби-приседаниям: как с нуля освоить упражнение для укрепления квадрицепсов

Этот вариант фронтальных приседаний улучшает осанку, равновесие и подвижность, задействуя одновременно ноги...

Артем Кузелев

Что вы знаете об анаболическом окне: как и когда нужно есть после тренировки

У вас есть больше, чем полчаса, чтобы сделать правильный выбор.

Полный гид по становой тяге для мужчин и женщин

Поднимайте большие веса безопасно, следуя этим рекомендациям по настройке тела.

Болгарские приседания с нуля: полный гид по упражнению, чтобы получать от него максимум пользы

Их любят за эффективность, но ненавидят за болезненные ощущения.

2800 сгибаний с гирей за 28 дней: можно ли накачать руки Супермена одним упражнением?

Результаты реального эксперимента.

Главное упражнение для создания широкой спины: четырехкратный Мистер Олимпия рассказал, как выполнять его правильно

Возможно, вы не так часто видите, как кто-то выполняет его в спортзале.