Силовые тренировки

Найдено: 895 материалов с тегом «силовые тренировки»

Как быстро укрепить мышцы рук: 8 упражнений на трицепсы, которые стоит попробовать в 2026 году

Эффективность этих упражнений доказана наукой.

Артем Кузелев

Почему жим лежа на наклонной скамье исчез из программ тренировок: стоит ли вновь вспомнить об этом упражнении

Разбираем с профессиональными тренерами преимущества и недочеты элемента из золотой эры бодибилдинга.

Сколько мышечной массы реально набрать за 10 недель тренировок: ключевые выводы 111 исследований со всего мира

Ученые проделали масштабную работу, чтобы понять, к каким показателям можно стремиться.

Что такое метод «2-2-2»: почему мужчины после 40 лет выбирают этот подход к тренировкам

Тренер рассказал о быстром пути к наращиванию силы без потери времени и энергии.

Какой процент жира и какая ширина плеч делают мужчин привлекательными: ученые назвали точные цифры

Вероятно, выводы исследования разочаруют тех, кто пропадает в спортзале ради красоты.

Гид по зомби-приседаниям: как с нуля освоить упражнение для укрепления квадрицепсов

Этот вариант фронтальных приседаний улучшает осанку, равновесие и подвижность, задействуя одновременно ноги...