Можно ли компенсировать недосып в течение недели за выходные
Могу ли я компенсировать недосып в течение недели суточным сном в выходные?
Pexels
«Нет, череду бессонных ночей компенсировать за один-два дня невозможно, — считает один из руководителей медицинского департамента компании Babylon Health доктор Марк Перера, — ведь расплата за нарушение режима сна — нарушение обмена веществ, сопровождаемое снижением иммунитета».
Выход один: избавиться от этой дурной привычки. Не за этим ли вы зашли на наш сайт? Разберитесь с режимом, ложитесь регулярно спать до 00:00 и приучить себя вставать раньше.
