Может ли сильный стресс привести к импотенции?

Кристин Холл, сертифицированная практикующая семейная медсестра, подчеркивает, что при появлении симптомов ЭД в первую очередь пациент и врач должны разобраться в причинах. Развитию состояния могут способствовать такие физические условия, как возраст, сердечно-сосудистые заболевания и болезни сердца, проблемы с кровяным давлением, диабет, ожирение и некоторые другие.

Но есть и психические состояния, которые могут привести к импотенции. К ним в том числе относится стресс.

Помимо проблем с кровяным давлением или сердечно-сосудистых заболеваний, стресс влияет на то, что и как вы человек чувствует в спальне. Отчет, опубликованный в Международном журнале исследований импотенции, показывает, что распространенные жизненные стрессоры могут вызывать тревожные состояния и приводить к эректильной дисфункции.

Увы, это может привести к возникновению порочного круга сексуального стресса: человек испытывает стресс, это вызывает ЭД, затем ЭД заставляет чувствовать беспокойство и замкнутость, что приводит к еще большему стрессу.

В другом исследовании 2015 года с участием 64 мужчин с импотенцией или преждевременной эякуляцией (ПЭ) была обнаружена связь между эректильной дисфункцией и тревогой или депрессией. При этом чаще всего эти расстройства начинались до возникновения проблем в сексуальной сфере.

Ученые пришли к выводу, что стресс, тревога и депрессия могут быть факторами, способствующими развитию ЭД. На биологическом уровне это выглядит так: при стрессе тело выделяет «гормоны стресса» адреналин, норадреналин и кортизол, которые можно назвать врагами эрекции. Дело в том, что они влияют на кровоток и могут приводить к гипертонии, а без надлежащего кровотока возможность достичь эрекции или поддерживать ее нарушается.

После того, как мы установили, что стрессовые состояния могут приводить к эректильной дисфункции, стоит узнать, на какие виды стресса в этом свете стоит обратить внимание. Существует много похожих причин, которые по-разному влияют на организм. В числе самых популярных триггеров стоит отметить проблемы на работе и в отношениях, тревожные расстройства и беспокойство о потенции.

Беспокойство о финансовом положении и карьерные проблемы — два очень распространенных стресс-фактора. Согласно исследованию, проведенному Американской психологической ассоциацией, 63% людей испытывают стресс по экономическим причинам. В этом же отчете говорится, что 64% опрошенных считают работу большим источником стресса.

В 2020 году в международном научном журнале Adaptive Human Behavior and Physiology была опубликована статья «Потеря социально-экономического состояния и психогенная эректильная дисфункция», в которой группа ученых представила отчет об эксперименте, в котором участвовали 84 пациента с психогенной эректильной дисфункцией и 50 здоровых субъектов контрольной группы. Согласно этому исследованию, потеря работы или опасения по поводу потери работы могут значительно влиять как на сексуальное желание, так и на потенцию.

В той же работе ученых Пармского университета, Италия, говорится, что обида в отношениях и разочарование, связанное с интимной жизнью, также могут привести к развитию эректильной дисфункции. При этом отмечается вероятность возникновения того же замкнутого круга. Если в отношениях присутствует стресс, влияющий на сексуальную функцию и, следовательно, уровень близости, это в итоге чревато еще большим стрессом.

Два года назад на страницах «Международного журнала исследований импотенции» британские ученые сообщили, что 37% мужчин с эректильной дисфункцией параллельно страдают от тревожного расстройства. Тревога может влиять на работу симпатической нервной системы, которая играет решающую роль в достижении эрекции. Кроме того, это может привести к тому, что человеку с тревожным расстройством потребуется неотложная медицинская помощь.

В 2021 году эксперты Медицинского центра национальной обороны, Тайвань, доказали, что пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) сталкиваются с более высоким риском развития эректильной дисфункции, чем пациенты без него.

Другой тип стресса, который может привести к импотенции, связан с переживаниями о том, насколько вы хороши в постели. Одно из исследований показывает, что тревога о собственных возможностях может привести к различным типам сексуальных дисфункций, включая импотенцию. Чаще всего это связано с мыслями о преждевременной эякуляции, опыте, навыках и так далее. В итоге мужчина испытывает затруднения с достижением эрекции.

Один из важных стресс-факторов в таких случаях является регулярный просмотр порноконтента. Часто мужчина сравнивает себя с актерами и помещает внутрь сценария, а затем чувствует себя неуверенно. В итоге могут возникать трудности с возбуждением.

Если ЭД вызывает стресс, один из потенциальных способов решить сексуальные затруднения — найти подходящие методики по снижению этого состояния. Чтобы снять напряжение, можно прибегнуть к занятиям спортом, психотерапии или фармпрепаратам.

Существуют доказательства, что хорошая тренировка может помочь бороться со стрессом. По данным ученых из Лаборатории поведенческой фармакологии человека Чикагского университета, США, у тех, кто занимается спортом не чаще одного раза в неделю, частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже, чем у тех, кто не занимается спортом. Эксперимент с участием 111 здоровых добровольцев показал, что люди, которые не занимаются спортом, сталкиваются с более резким снижением настроения, чем те, кто занимается.

«Реакция на психосоциальный стрессор может отражать то, как люди обычно реагируют на ежедневные стрессоры. Это позволяет предположить, регулярно занимающиеся спортом более устойчивы к эмоциональным последствиям острого стресса, что может защищать их от заболеваний, связанных с хроническим стрессовым бременем», — пришли к выводу авторы исследования.

В 2006 году Энтони С. Хакни, профессор и директор лаборатории прикладной физиологии Университета Северной Каролины, США, сообщил, что, хотя физические упражнения могут изначально повысить реакцию организма на стресс, их последствия приводят к снижению уровня кортизола и норадреналина — гормонов стресса.

По данным Национального института сердца, легких и крови США, чтобы эффективно бороться со стрессом, взрослый мужчина должен включить в свое недельное расписание около 150 минут физической активности умеренной интенсивности. Если сделать это сложно из-за рабочего графика или занятостью домашними делами, можно выбрать 75 минут высокоинтенсивных упражнений в неделю.

Встав на путь борьбы со стрессом, не забываете о традиционных медитативных практиках. Нейробиологи Медицинской школы Уэйк Форест, США, говорят, что всего 20 минут осознанной медитации в день помогут снизить уровень стресса и тревоги. Считается, что эффективность методики связана с временным снижением активности мозга. За это время он успевает отдохнуть и «перезагрузиться».

Еще один отличный вариант терапии стресса и вызванной им эректильной дисфункции — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Один из позитивных эффектов методики связан с тем, что она позволяет говорить о вещах, которые вызывают стресс, и влиянии проблем с эрекцией на повседневную жизнь и отношения.

Проходя КПТ, пациент может сосредоточиться на закономерностях, которые могут приводить к стрессу. Затем совместно со специалистом в области психического здоровья разрабатывается план по изменению поведения и образа жизни, основанный на более эффективных и подходящих стратегиях.

Если человек считает, что эректильную дисфункцию вызывает стресс, связанный с сексом, можно попробовать сексотерапию. Этот метод предполагает составление сексуального анамнеза, анализ проблем с интимным здоровьем в прошлом и трудностей, с которыми пациент сталкивался во время сексуальной активности.

Одно из важных разрушительных свойств эректильной дисфункции связано с тем, что она может влиять не только на сексуальную сферу, но и на всю жизнь мужчины. Независимо от природы стресса, который ее вызывает, нужно найти в себе силы для борьбы с ним.

Однако, помимо регулярных тренировок, медитации и психотерапии, пациент может обсудить с врачом возможный курс лекарств. Чаще всего это препараты, открывающие кровеносные сосуды и усиливающие приток крови к пенису. Прежде чем что-то назначить, специалист изучит историю болезни, уточнит информацию о хронических заболеваниях и аллергиях.