9 самых главных причин, из-за которых пропадает эрекция

«Все знают, что курение вредит здоровью, но мало кто знает, что есть прямая связь между курением и эректильной дисфункцией», — говорит Уокер. От курения страдают стенки сосудов, что влияет на гладкие мышцы в пенисе и снижает приток крови. Как обнаружили китайские ученые, у курильщиков вероятность эректильной дисфункции — на целых 51% выше. А исследование, проведенное в Иране, показало, что год спустя после избавления от вредной привычки 25% бывших курильщиков отметили улучшение на постельном фронте.

«Одним из главных факторов, ведущих к эректильной дисфункции, является стресс на работе, — говорит Уокер. — У многих успешных парней 40-50 лет не работает "аппарат" из-за нервов». Все дело в уровне тревожности, который сохраняется в течении всего дня. Кроме того, если ты трудоголик, то сон и физическая активность обычно страдают, что также способствует эректильной дисфункции.

По данным ученых из Чикагского университета, 5 часов сна в сутки и менее в течение всего нескольких дней могут понизить уровень тестостерона у здоровых молодых парней аж на 10%. «Сон влияет на свободный тестостерон, который не связан белком и может использоваться организмом в том числе для поддержки вашего либидо и сексуальной функции», — объясняет Уокер. Кроме того, сон регулирует гормональный баланс, который также важен для эрекций. Вы должны получать не менее 6 часов здорового сна в сутки, но лучше 7-8 часов.

Турецкие ученые обнаружили, что у мужчин с эректильной дисфункцией в три раза выше риск заболевания десен. «Когда болеют зубы, ваша иммунная система атакует бактерии во рту, которые могут попадать в кровь, разрушая стенки сосудов и ухудшая приток крови», — объясняют исследователи. К счастью, регулярного использования зубной нити и чистки зубов по два раза в день — достаточно.

Исследование, проведенное в Вашингтонском университете, показало, что пьяным труднее добиться эрекции, и она у них менее качественная. Ну а, как пишут в Journal of Sexual Medicine, пристрастие к алкоголю повышает риск эректильной дисфункции. Алкоголь расслабляет, что лишь усиливает негативный эффект. К счастью, полного запрета не требуется: главное — держать себя в руках.

Вы уже знаете, что физическая активность важна для мужского здоровья, но простой пробежки может оказаться недостаточно. Нужно что-то поинтенсивнее. По данным Journal of Clinical Hypertension, 8-недельная программа интервальных тренировок помогла мужчинам с высоким давлением и эректильной дисфункцией вернуть качественные эрекции. Ученые считают, что подобные тренировки снижают воспалительные процессы в организме, а значит, ваши сосуды будут работать эффективнее.

Знакомо чувство стыда после измены? «Со временем оно превратится в тревогу, а тревожность вызывает химические изменения в мозгу, которые негативно влияют на эрекцию», — говорит Уокер. Помимо выработки гормонов, которые связаны с состоянием «бей-или-беги» (а значит мешают возбуждению), она останавливает выработку нейротрансмиттеров, которые отвечают за стимуляцию эрекции.

Ноутбук на коленях создает чудовищный температурный фон, который негативно влияет на количество и качество сперматозоидов. Яички очень чувствительны к повышенной температуре, поэтому они и вынесены за пределы тела. Неправильная работа яичек может привести к снижению тестостерона в организме, что в свою очередь негативно скажется на эрекции. Короче, если хотите, чтобы все стояло на своих местах, ноутбук должен всегда стоять на столе.