Витамин D (кальциферол) отвечает за прочность костей и зубов, он поддерживает иммунитет и нормализует свертываемость крови. У этого вещества, вырабатываемого нашей кожей под воздействием УФ-лучей, за что его еще называют «солнечным» витамином, очень много полезных свойств. Поэтому некоторые люди рассчитывают, что добьются большего эффекта, принимая огромные дозы. Но они очень сильно рискуют.
Чем опасна передозировка витамином D
Все хорошо в меру — и это касается даже «солнечного» витамина.
Freepik
Что будет, если передозировать витамин D
1. При острой форме гипервитаминоза кальциферола, то есть разовом превышении максимально допустимой дозы, могут проявиться такие симптомы, как:
- вялость,
- раздражительность,
- сонливость.
2. Если же человек довольно долго злоупотреблял витамином D, то к вышеперечисленным нарушениям добавляются также боли в костях, нарушения мочеиспускания.
3. Поскольку этот витамин участвует в обменен кальция, способствуя его кристаллизации, то может возникнуть даже острая почечная недостаточность на фоне образования отложений этого минерала.
4. Одновременный прием кальция и витамина D в форме пищевых добавок повышает риск инсульта на 17 процентов за счет увеличения хрупкости кровеносных сосудов. Кроме того, истончаются кости и возникает остеопороз.