Почему вредно есть в постели

Вы когда-нибудь перекусывали, не вставая с кровати? Еда в постели может показаться удобной в данный момент, особенно в холодные зимние вечера, но подумайте дважды, когда в следующий раз вы решите принести закуски в свое убежище для сна — это может навредить здоровью.

Хотя время от времени завтрак в постели может быть неплохой идеей, рассматривать свою кровать как филиал столовой — это довольно вредная привычка, от которой следует отказаться. Вот три веских причины, почему все же лучше не нести в спальню еду.

Здоровье сна

Наука о сне не врет. Формирование привычки есть в постели может повлиять на качество сна. Выполнение в постели других дел, таких как еда и просмотр телевизора, может обманывать ваш разум и заставить его ассоциировать постель с другими делами, кроме сна. Поощрение такого поведения в постели может нарушить режим сна и привести к значительному недосыпанию.

Уход за матрасом

Для любителей поесть в постели поддержание чистоты матраса — задача не из легких. Если вы принимаете пищу на кровати, считайте, что каждая часть вашего постельного комплекта — это потенциальный рассадник микробов. Эксперты утверждают, что среднестатистический человек должен менять постельное белье каждые пару недель, но, несомненно, этот срок нужно сократить, если вы не только спите в постели, но и трапезничаете. Итог? Перекусы в постели означают значительное увеличение затрат на уход за матрасом и, возможно, более быструю его замену.

Нежелательные гости

Предложенные выше аргументы все еще не убедительные? Тогда подвиньтесь и освободите место в своей постели для гостей. Еда в постели делает вашу священную зону сна открытой для голодных вредителей — от муравьев до тараканов. Просто помните, что самое незначительное проливание соуса воспринимается насекомыми как приглашение на вечеринку. Даже самому аккуратному едоку трудно есть в постели, не оставив после себя пятен кетчупа или крошек печенья, которыми потом захотят полакомиться незваные гости!

Простой вывод

Каждая зона в доме имеет свое предназначение. Если у вас нет травмы и вы не больны, то следует приложить максимум усилий, чтобы свести прием пищи в постели к минимуму. Это не только сохранит здоровый сон, но и продлит срок службы матраса и постельного белья.

(Читайте также: Как плохой сон мешает вам нарастить мышцы)