Почему вы худеете, а вес возвращается обратно: скорее всего, вам срочно нужно проверить здоровье

Врач объяснила, что «избыток массы тела тянет за собой сопутствующие проблемы со здоровьем», и если решить только внешнюю проблему, то внутренние никуда не уйдут. В итоге рано или поздно вес вернется, и весь процесс придется повторять с начала. Лучше изначально избавляться не только от жира, а от причины его появления. Для этого она рекомендовала проверить гормоны.

В первую очередь Стародубцева рекомендовала обратить к специалистам, чтобы проверить состояние:

В последнем случае нужно обратить особое внимание на инсулин, регулятор обмена углеводов, лептин, гормон сытости, и грелин, гормон голода, — именно они отвечают за набор и снижение веса.

Если вы проверите здоровье, в случае необходимости пройдете курс лечения, выберете правильную диету, вес начнет снижаться самостоятельно. «Как только организм начнет работать правильно, механизмы набора лишнего веса и возникновения отеков перестанут работать», — заключила эксперт.

Ответ эксперта: важнее всего создать дефицит калорий, то есть тратить больше, чем потребляете. Однако, если вы хотите быстрее увидеть результат, то к диете нужно добавить еще и регулярные тренировки и полезные привычки.

При этом упражнений, которые просто сжигали бы жир, уточнила специалист, не существует. Даже занятия с определенной периодичностью не будут работать, если не построить правильный план питания.

Кстати, ставить жесткие временные ограничения, за которые хотите сбросить вес, не стоит. Скорее всего, это ни к чему не приведет, а если и даст результат, то он будет кратковременным, а после вы снова вернетесь в свой прежний вес. Лучше худеть постепенно, вырабатывая новые полезные привычки, которые помогут и дальше следить за своей формой.