Эксперты
Биография эксперта

Ирина Ротач

Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу
Зачем и сколько нужно отдыхать между подходами: все о том, как сделать тренировку максимально эффективной
Зачем начинать тренировки после 40 лет: известный тренер назвал средний возраст временем исправления ошибок
Утренняя зарядка для бодрости на весь день: 6 упражнений, которые разбудят вас в мгновение ока
Хватит ли 30 дней, чтобы похудеть, если вам больше 40 лет: самое время попробовать эти базовые упражнения
Зачем выполнять утреннюю зарядку: 5 базовых упражнений, которые помогут взбодриться и поддержат отличную форму