Организм стареет естественным образом, однако и сами люди нередко ускоряют процесс превращения в седого старика своими пищевыми привычками. Какие продукты ведут к преждевременному старению?
Едим и стареем: 5 продуктов, которые ускоряют появление седины
Советы врача-диетолога, которые помогут вам дольше наслаждаться молодостью.
Freepik
Содержание
По мнению врача-диетолога, директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, не стоит злоупотреблять:
- жареной пищей
- быстрыми углеводами
- красным мясом
- маслом, богатым «Омегой-6»
Он добавил, что негативно на состоянии организма сказывается любая однообразная еда, которая практически не содержит витаминов. Такой рацион может даже привести к развитию хронических заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, опухоли. Чтобы питание было полезным, оно должно быть максимально разнообразным и минимально жареным, добавил Гинзбург.
Топ вредных продуктов
Какие еще продукты следует сократить или вовсе убрать из вашего рациона.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Быстрые углеводы
Они поднимают уровень сахара, что повышает уровень стресса и может стать причиной раннего появления морщин. Все потому, что сахар повреждает коллаген, который разрушает упругость кожи.
Алкоголь
Симптомов достаточно — преждевременные морщины, потеря коллагена, отечность и болезни внутренних органов и в первую очередь печени. Алкоголь также снижает уровень витамина А в организме, который является важным антиоксидантом, снижающим воспалительные процессы.
Фруктоза
Фруктоза, как и сахар, точно так же вызывает скачок инсулина в крови, повреждает коллаген, откладывается на боках и внутренних органах, в первую очередь на печени. Так что если вы думаете, что диетическая кола лучше обычной, то сильно заблуждаетесь.
Фастфуд
Трансжиры и сахар в бургерах закупоривают кровеносные сосуды и артерии, меняют цвет кожи на серый, заставляют вас выглядеть старше и болезненнее.
Обработанное мясо
Бекон, сосиски, колбаса и любые другие продукты с измельченным мясом с красителями и стабилизаторами содержат сульфиты и другие консерванты, которые вызывают воспаление в коже. Кроме того, наличие большого количества соли в таких продуктах может пагубно сказаться на цвете вашей кожи.
Ранее Men Today писал, что злоупотребление продуктами, насыщенными трансжирами, повышает риск развития деменции. К такому выводу пришли ученые из организации Dementia Australia. Они выяснили, что правильная диета может снизить риск развития слабоумия, неправильная же, наоборот, повысить его. Поэтому есть ряд продуктов, которые стоит ограничить в рационе.