Константин Колмаков

Константин Колмаков

Как сделать V-образную спину: советы бодибилдера

Как сделать V-образную спину: советы бодибилдера

Сырые овощи и табата: как худел и качался Лиам Хемсворт для сериала «Ведьмак» 

Сырые овощи и табата: как худел и качался Лиам Хемсворт для сериала «Ведьмак»

Нужна только скамейка: как быстрее сжечь жир на животе и накачать каменный пресс?

Нужна только скамейка: как быстрее сжечь жир на животе и накачать каменный пресс?

Как этот парень за 3 месяца превратился из заплывшего толстяка в качка за 1 миллион рублей?

Как этот парень за 3 месяца превратился из заплывшего толстяка в качка за 1 миллион рублей?

Как накачать рельефную спину к отпуску: 5 лучших упражнений 

Как накачать рельефную спину к отпуску: 5 лучших упражнений

Не стыдно носить футболку: армейские отжимания для красивого и подтянутого торса

Не стыдно носить футболку: армейские отжимания для красивого и подтянутого торса

Стыдно или можно: зачем выгибать спину во время жима лежа?

Стыдно или можно: зачем выгибать спину во время жима лежа?

Как быстро вы похудеете от обычной ходьбы? Посмотрите на поразительные результаты этого парня

Как быстро вы похудеете от обычной ходьбы? Посмотрите на поразительные результаты этого парня

Как всего 30 секунд под холодным душем могут изменить ваше тело? Мы проверили

Как всего 30 секунд под холодным душем могут изменить ваше тело? Мы проверили

Как я из толстого парня стал рельефным качком: эти советы помогли похудеть десяткам людей

Как я из толстого парня стал рельефным качком: эти советы помогли похудеть десяткам людей

У меня получилось снизить уровень жира в организме до 10%: 5 шагов, которые помогли мне похудеть

У меня получилось снизить уровень жира в организме до 10%: 5 шагов, которые помогли мне похудеть

Как изменится тело, если вы будете делать 10 000 шагов каждый день? Мы проверили

Как изменится тело, если вы будете делать 10 000 шагов каждый день? Мы проверили

Работаете в офисе и нет времени на тренировку? Это самое простое и эффективное кардио для похудения

Работаете в офисе и нет времени на тренировку? Это самое простое и эффективное кардио для похудения

Как толстый парень стал сухим качком всего за 3 месяца: показательные фото «до» и «после»

Как толстый парень стал сухим качком всего за 3 месяца: показательные фото «до» и «после»

Как накачать пресс дома с помощью фитнес-резинки?

Как накачать пресс дома с помощью фитнес-резинки?

Как я похудел на 5 кг меньше чем за неделю с помощью одного простого упражнения?

Как я похудел на 5 кг меньше чем за неделю с помощью одного простого упражнения?

На сколько кг можно похудеть в месяц, если прыгать на скакалке каждый день? Мы проверили 

На сколько кг можно похудеть в месяц, если прыгать на скакалке каждый день? Мы проверили

Нет времени на спорт? Вас спасет эта 15-минутная тренировка на все тело 

Нет времени на спорт? Вас спасет эта 15-минутная тренировка на все тело

«Получил по заслугам»: кто покинул проект «Титаны» после 4 серии

«Получил по заслугам»: кто покинул проект «Титаны» после 4 серии

10 миллионов рублей и 600 дней тренировок подряд: безумный челлендж самого популярного блогера мира

10 миллионов рублей и 600 дней тренировок подряд: безумный челлендж самого популярного блогера мира