Сколько калорий вы сжигаете во время тренировки: проверьте, насколько эффективно вы занимаетесь

Как вы думаете, какие упражнения сжигают больше всего калорий? Предлагаем разобраться вместе. Но для начала стоит отметить, что даже самые энергозатратные упражнения не помогают похудеть. Точнее, они ускоряют процесс, но не справляются с ним в одиночку. Сбросить лишние килограммы можно только благодаря правильной диете, которая создаст дефицит калорий. Поэтому, если вы хотите похудеть, сначала обратите внимание на свой рацион.