Как избавиться от второго подбородка за несколько минут в день: эффективные упражнения от фитнес-тренера
Американский фитнес-тренер Адам Кардона подсказал упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка. Легкий способ улучшить форму лица без пластической операции он назвал изданию Newsweek.
Первое упражнение
Первое упражнение, которое предложил тренер, — это растяжка шеи.
«Встаньте или сядьте с прямой спиной, затем откиньте голову назад, устремив взгляд в потолок. Аккуратно выдвиньте нижнюю челюсть вверх, к потолку. Удерживайте эту позу, считая до десяти», — описал технику выполнения Кардона.
Второе упражнение
Второе упражнение Кардона назвал «Рычащий лев». Для его выполнения нужно:
- открыть рот;
- как можно дальше высунуть язык;
- замереть в таком положении на десять секунд;
- вернуться в исходное положение и повторить.
Почему появляется двойной подбородок?
Кардона отметил, что чаще всего появление второго подбородка связано с лишним весом, но также это может быть генетической особенностью человека, следствием резкого похудения или старения.
Тренер предупредил, что независимо от причины, убрать второй подбородок непросто. По его словам, чтобы добиться результата, нужно регулярно выполнять упражнения на эту зону шесть дней в неделю по 10-20 раз в день.