Иван Ефимов

Иван Ефимов

Имеет дипломы юриста и переводчика. Специализируется на спорте — пишет про бокс, ММА и не только. Тренируется и делится результатами в своей колонке. Публиковался во многих изданиях: Men Today, Sports.ru, GQ, Афиша Daily, Lenta.ru и другие. Любит UFC, британские таблоиды и фильмы категории «Б» с Николасом Кейджем.

Какие упражнения на турнике заменят тренировку со штангой

Какие упражнения на турнике заменят тренировку со штангой

Дженнифер Энистон показала рельефный пресс и бицепсы: как звезда Голливуда держит себя в форме в 55 лет? 

Дженнифер Энистон показала рельефный пресс и бицепсы: как звезда Голливуда держит себя в форме в 55 лет?

Как в СССР бодрили себя с утра без кофе: 5 здоровых альтернатив, которые актуальны даже сегодня

Как в СССР бодрили себя с утра без кофе: 5 здоровых альтернатив, которые актуальны даже сегодня

Как безопасно тренироваться после 60 лет: узнайте 6 важных правил

Как безопасно тренироваться после 60 лет: узнайте 6 важных правил

Секс вместо тренировки: сколько кг можно сбросить за 10,20,30 минут в постели?

Секс вместо тренировки: сколько кг можно сбросить за 10,20,30 минут в постели?

Ходьба для похудения: сколько шагов в день нужно, чтобы сбросить 5 кг за неделю?

Ходьба для похудения: сколько шагов в день нужно, чтобы сбросить 5 кг за неделю?

Она снималась для Balenciaga: тренировка топ-модели, которая сводит с ума миллионы мужчин в соцсетях

Она снималась для Balenciaga: тренировка топ-модели, которая сводит с ума миллионы мужчин в соцсетях

Она тягает железо наравне с мужчинами: как тренируется хрупкая модель OnlyFans с миллионом подписчиков в соцсетях  

Она тягает железо наравне с мужчинами: как тренируется хрупкая модель OnlyFans с миллионом подписчиков в соцсетях

Как накачать мощные ноги: попробуйте суперсеты от бодибилдера с огромными квадрицепсами

Как накачать мощные ноги: попробуйте суперсеты от бодибилдера с огромными квадрицепсами

Как быстро накачать косые мышцы пресса:  попробуйте тренировку на 5 минут в день

Как быстро накачать косые мышцы пресса: попробуйте тренировку на 5 минут в день

Меню легендарного силача: как питался могучий российский борец Иван Поддубный?

Меню легендарного силача: как питался могучий российский борец Иван Поддубный?

Лучшая тренировка пресса для мужчин после 40 лет всего на 10 минут в день

Лучшая тренировка пресса для мужчин после 40 лет всего на 10 минут в день

Эффективное упражнение с гирями для развития нечеловеческой силы

Эффективное упражнение с гирями для развития нечеловеческой силы

Как накачать мощную спину, как у «Мистера Олимпия»: попробуйте это эффективное упражнение с гантелью

Как накачать мощную спину, как у «Мистера Олимпия»: попробуйте это эффективное упражнение с гантелью

Как тренируется «самая сексуальная хоккеистка мира» с 3 миллионами подписчиков в соцсетях? 

Как тренируется «самая сексуальная хоккеистка мира» с 3 миллионами подписчиков в соцсетях?

Фитнес-модель с миллионом подписчиков раскрыла секрет идеальной фигуры: 3 правила, которые помогают оставаться стройной

Фитнес-модель с миллионом подписчиков раскрыла секрет идеальной фигуры: 3 правила, которые помогают оставаться стройной

Домашняя тренировка для быстрой потери веса: попробуйте ее, если вам очень лень

Домашняя тренировка для быстрой потери веса: попробуйте ее, если вам очень лень

Накачай кубики без страданий: экспресс-тренировка пресса для быстрого результата

Накачай кубики без страданий: экспресс-тренировка пресса для быстрого результата

Домашняя тренировка с гантелями для всего тела: 5 упражнений, после которых мышцы будут гореть

Домашняя тренировка с гантелями для всего тела: 5 упражнений, после которых мышцы будут гореть

Секрет эффективного похудения на велотренажере: сколько минут в день заниматься, чтобы сжечь жир на животе?

Секрет эффективного похудения на велотренажере: сколько минут в день заниматься, чтобы сжечь жир на животе?