Что нас мотивирует заниматься фитнесом

Конечно, мы можем захотеть шесть кубиков стального пресса к лету, чтобы иметь подтянутый внешний вид, произвести впечатление на своих друзей или не смущаться своих боков, когда снимем рубашку. Но истинным фактором, способным мотивировать людей заняться спортом, должно быть что-то более убедительное и важное: страх смерти.

Содержание статьи

Исследование страхов

По крайней мере, так показывают результаты исследования, проведенного группой ученых из Университета Ватерлоо, которые обнаружили, что приложения для фитнеса, обращающие внимание на сообщения о болезни или смерти, более эффективны для мотивации участия, чем сообщения о социальной стигме, ожирении или финансовых затратах. По сути, это подход к фитнесу по принципу «Игры в кальмара».

В исследовании 669 человек попросили указать, насколько убедительны различные типы сообщений, которые мотивировали их заниматься спортом дома с помощью фитнес-приложения.

«Мы не ожидали, что только сообщения, связанные с болезнями и смертью, будут значительно мотивировать, – сказал Киемуте Ойибо (Kiemute Oyibo), научный сотрудник Школы общественного здравоохранения Университета Ватерлоо. – Месседжи, связанные с болезнью и смертью, были не только мотивационными, они имели значительную связь с саморегулирующими убеждениями (постановкой целей) и ожиданиями результата (в отношении упражнений с собственным весом, таких как отжимания), и тут не было значительной разницы между мужчинами и женщинами». Другими словами, страх смерти может быть лучшим способом мотивировать себя поставить цель сделать 30 отжиманий.

Страх ожирения

Ойибо признался, что ожидал, что сообщения, связанные с ожирением (например, «каждый четвертый человек имеет клиническое ожирение»), будут больше мотивировать и будут иметь важное значение для постановки целей, учитывая, что ожирение является одной из основных причин глобальной смертности, но это был не тот случай.

Интересно, что предыдущие исследования отказа от курения и рискованного сексуального поведения показали, что сообщения, связанные со смертностью, могут быть препятствием для признания рисков для здоровья, но в случае с приложениями для фитнеса результат был иным. Ойибо считает, что полученные данные указывают на то, что сообщения о болезнях и смерти могут быть использованы в качестве убедительного метода для мотивации регулярных физических упражнений.