Идеальное время для диеты: 5 причин начать худеть этой осенью

Так, зима — в особенности январь — может быть временем, когда у вас больше мотивации, а результаты усилий более очевидны. Диетологи отмечают, что некоторым людям, начавшим диету в этот период, удается избавиться от веса, в полтора раза превышающего летних показателей.

С другой стороны, существуют данные, что весна хорошо подходит для похудения, так как организм пробуждается после зимы, обмен веществ ускоряется, а уровень серотонина повышается. Все это может способствовать лучшему настроению и дисциплине в питании. Летом же к диете из свежих продуктов добавляется физическая активность: больше двигаясь, вы быстрее расходуете калории. Но существуют и социальные соблазны, когда хочется расслабиться и позволить себе лишнего.

Фитнес-эксперт Men Today Ирина Ротач считает, что идеально для таких изменений подходит осень. И на это есть несколько весомых причин.

На улице становится прохладнее, и организм требует больше энергии для поддержания нормальной температуры. Из-за этого мы становимся более активными, увеличиваем физическую нагрузку, что способствует увеличению количества потраченных калорий. Повышается нетренировочная активность, и похудение может происходить быстрее.

Осенью появляется много свежих фруктов и овощей. Все они богаты питательными веществами и пищевыми волокнами, что помогает быстрее насытиться и уменьшить чувство голода. Включение этих продуктов в рацион позволит снизить калорийность пищи и улучшить общую пищевую ценность рациона.

В этот период многие склонны заглянуть внутрь себя, разобраться с эмоциями и переживаниями. Осень — время, когда мы готовы изменить жизнь к лучшему. Соблюдение диеты может стать частью этого процесса, поскольку здоровое питание и активный образ жизни часто способствуют налаживанию физического и психологического благополучия.

Осенью меньше ситуаций, когда мы можем поесть на улице или, например, устроить пикник. Больше времени проходит дома или в офисе, где можно контролировать, что мы едим. Отсутствие соблазнов в виде фаст-фуда и уличной еды делает осень идеальным временем для соблюдения диеты.

Осознанно или нет, но осень — период подготовки к главным праздникам. Новый год ждут все, и многие любят к нему худеть. Кто-то стремится улушить форму, зная, что наверняка наберет на каникулах лишнего. Дисциплинированное питание и здоровый образ жизни помогут лучше выглядеть и чувствовать себя уверенно на праздничных мероприятиях.

Осень дает много условий, при которых нам легче соблюдать диету, а значит — худеть. Природные изменения, наличие сезонных продуктов, психологические факторы, удобство и подготовка к праздникам — все это помогает нам быть дисциплинированными и достигать поставленных целей в области здоровья и фигуры. Не упускайте эту возможность и используйте осень, чтобы сделать себя лучше!