РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно тренироваться с похмелья, и можно ли вообще это делать?

Что делать, если вчера вы отплясывали на корпоративе, а на утро запланирована тренировка?
Как правильно тренироваться с похмелья, и можно ли вообще это делать?
viarprodesign / Freepik

Голова трещит, сушняк, мутит — никогда такого не было, и вот опять... Может, тренировка приведет меня в чувство?

Тренировка помогает метаболизировать алкоголь. Но никаких гантелей и гирь! Организм обезвожен, и из-за этого, например, межпозвонковые диски могут временно потерять до 80% своего объема. Большая нагрузка на позвоночник сейчас противопоказана.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тогда пробежка?  Велосипед?

Вполне. Любая кардиотренировка в устойчивом положении в течение 30–40 минут — идеальный вариант. И не надо себя истязать. Если вы во время бега не можете разговаривать, то лучше сбавить темп.

Уже натягиваю кроссовки!

Не так быстро, Рокки. Физическая нагрузка разгоняет кровообращение, остатки алкоголя резко попадают в мозг — есть все шансы снова захмелеть прям на бегу. Сначала лучше хорошо позавтракать: хлеб, яйца, авокадо. И пейте больше.

А пиво можно? Хоть стаканчик!

Только воду. Причем в таком же количестве, в каком вчера было пиво. Приняли пять кружек? Значит, нужно выпить два с половиной литра воды — но только не сразу. Отправляться на пробежку можно, когда моча станет прозрачной, уж простите за физиологию. Это самый верный показатель.

Загрузка статьи...