Лучше исключить из своего тренировочного плана отжимания тем, кто испытывает регулярные боли в лучезапястном, локтевом, лучевом суставах и в грудном отделе позвоночника. Лучше проконсультироваться со специалистом и узнать, не навредят ли такие физические нагрузки здоровью. Врач установит причину и назначит лечение, и только после этого можно приступать к тренировкам.
При каких заболеваниях и травмах нельзя делать отжимания?
Это упражнение с собственным весом не такое безобидное, как может показаться.
freepik.com
Многие рекомендуют также отказаться от отжиманий людям с лишним весом. Дело в том, что нагрузка на суставы в таком случае слишком велика, поэтому перед выполнением упражнения лучше изучить правильную технику.
Загружаем