Советы тренера

Найдено: 537 материалов с тегом «советы тренера»

За какое время мужчина должен пробегать 1,5 километра в разном возрасте от 10 до 80 лет? Проверьте себя

Эти данные помогут оценить уровень вашей подготовки.

Артем Кузелев

Как накачать мощные плечи: 7 лучших упражнений для дельтовидных мышц

Сделайте их частью тренировочной программы.

Вам не нужно больше кардио, чтобы похудеть: 14-дневный план тренировок для мужчин старше 35 лет

Обратите внимание на силовые нагрузки, восстановление и выработку устойчивых привычек.

Для мужчин старше 40 лет гребной тренажер обязателен: вот простой план на неделю для поддержания формы

Тренер предложил программу, ориентированную на долголетие.

Какой показатель VO2 max должен быть у мужчины в 20, 30, 40, 50, 60 и 70 лет: как его рассчитать и улучшить?

Учимся правильно использовать беговую дорожку.

14 простых упражнений, о которых мы часто забываем на тренировках

Их стоит вернуть в свою фитнес-программу.