Для здоровых людей употребление до пяти чашек кофе в сутки не связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на исследование специалистов Американской ассоциации сердца (AHA).
Сколько чашек кофе в день безопасны для сердца? Ученые нашли ответ
До 5 чашек кофе в день безопасны для людей без сердечно-сосудистых заболеваний.
Unsplash
Ученые изучили данные нескольких десятков научных работ, в которых рассматривалось влияние кофеина на вероятность развития гипертонии, аритмии, инсульта, диабета и ряда других заболеваний. Анализ показал, что ежедневное потребление примерно 400 мг кофеина — это около пяти чашек черного кофе без сахара и дополнительных ингредиентов — не приводит к росту числа сердечных проблем.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско Грегори Маркус отметил, что значительно большие дозы кофеина, которые часто содержатся в энергетических напитках, могут оказывать негативное воздействие на сердечный ритм и способствовать повышению артериального давления.
Кроме того, исследователи выяснили, что у людей, регулярно пьющих кофе, наблюдалось небольшое снижение риска развития диабета и некоторых форм аритмии. По мнению авторов работы, это может быть связано с тем, что кофеин влияет на чувствительность клеток к инсулину.
Вместе с тем специалисты обращают внимание, что единых рекомендаций для всех не существует. Организм каждого человека может по-разному реагировать на кофе, поэтому при наличии сердечно-сосудистых заболеваний или неприятных ощущений после его употребления стоит обратиться за консультацией к врачу. Также ученые уточнили, что их выводы относятся именно к кофе и не распространяются на энергетики и другие напитки с высокой концентрацией кофеина.
Также не стоит забывать, что в энергетиках часто содержится не только кофеин. Поэтому не стоит переносить рекомендации врачей, связанные с кофе, на энергетические напитки. Большое количество сахара в составе, консерванты и красители, вероятно, могут нанести серьезный вред здоровью, даже если потребление кофеина в пределах нормы.
Тем не менее, исследование ясно указывает, что демонизация кофеина напрасна. Это вещество действительно стимулирует и способно навредить при чрезмерном употреблении, но граница между безопасным потреблением и потенциальными рисками проходит совсем не там, где считают многие люди. Поэтому опасность кофе и энергетиков вовсе не в кофеине, а сопутствующих веществах — жирах, сахаре, искусственных добавках и т.д.
Загружаем