Как полагают эксперты из Ski Vertigo, время, в данном случае, имеет решающее значение. Поскольку мы приближаемся к праздничному сезону, а потакание своим слабостям в самом разгаре, это открытие может стать переломным моментом для тех, кто хочет сохранить свою фигуру, продолжая наслаждаться радостями жизни.
Вино помогает худеть: эксперты раскрыли, как его нужно пить
Группа экспертов выяснила, что напиток эффективен для этих целей в определенное время суток.
Freepik
Несмотря на то, что употребление алкоголя может приносить значительный вред организму (особенно, если не знать меры), некоторые его свойства могут быть полезны. В частности группа экспертов обнаружила, что при правильном употреблении вино способно помочь в борьбе с лишними килограммами. Для этого необходимо согласовать время «возлияния» с естественными ритмами тела, тогда напиток может принести гораздо больше пользы, нежели приятное расслабление.
Тело человека работает по так называемым циркадным ритмам, которые представляют собой 24-часовой цикл, влияющий на различные аспекты здоровья — сон, питание и другое. Исследования показывают, что в течение дня метаболизм человека может меняться, таким образом определенные периоды времени более эффективны для переработки пищи и питья. Правда, алкоголь, включая вино, метаболизируется по-другому, и когда вы пьете его, это может повлиять на то, как ваш организм сжигает калории.
В связи с этим специалисты рекомендуют употреблять вино во временной промежуток между 16:00 и 19:00, так как в этот период ваш метаболизм работает достаточно активно для того, чтобы справиться с алкоголем и не допустить его отложения в виде жира. А вот позднее этого времени употреблять спиртное не рекомендуется, и вот почему.
Дело в том, что бокал вина на ночь негативно влияет на качество сна, нарушая «быструю фазу». В это время организм не только отдыхает, но и вырабатывает определенные гормоны, которые отвечают в том числе и за метаболизм. Таким образом, если во время быстрой фазы вы будете испытывать какой-либо дискомфорт, то естественное жиросжигание замедлится.
Кроме того, это чревато недосыпом, а он в свою очередь провоцирует повышенную выработку гормона стресса — кортизола. Если в организме его слишком много, то тело начинает накапливать жир, особенно в области живота. Для того, чтобы этого избежать, эксперты советуют не употреблять алкоголь в позднее время суток.
Помимо этого, важно не только время употребления вина, но и закуски. Как известно, некоторые из них могут быть весьма калорийными. Если вы хотите сохранить фигуру, то специалисты советуют отдавать предпочтение пище, которая богата белком и полезными жирами — это также поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
«Согласование времени потребления вина с естественными ритмами вашего организма может иметь ощутимое значение. Это простая корректировка образа жизни, которая позволит вам наслаждаться своими слабостями, не ставя под угрозу свое здоровье или фитнес-цели», — добавили эксперты, чьи слова приводит Mirror.