Многим людям, особенно с возрастом, хотелось бы сбросить лишние килограммы. Вот только когда доходит до дела, оказывается, что далеко не все готовы жертвовать привычным рационом, заниматься в зале и рисковать здоровьем, употребляя Ozempic.
Об Ozempic можно забыть? Ученые придумали, как есть что угодно в любых количествах и худеть
Способ очень эффективен, но есть нюанс, который многим не понравится.
Freepik
Именно для таких людей исследователи из Медицинского кампуса Аншутц Университета Колорадо разработали уникальный стиль питания с доказанной эффективностью. Придерживаясь пары простых принципов человек сможет:
- есть что угодно и в каких угодно количествах;
- игнорировать посещение спортзала;
- худеть на 8-10% от веса в течение года.
Звучит очень вкусно, но несмотря на такие крутые вводные, уверены, что только единицам удастся придерживаться схемы питания, которую предложили ученые.
Метод очень похож на интервальное голодание. С той лишь разницей, что ограничивать себя нужно не в течение нескольких часов, а нескольких дней. Согласно методике исследователей, человек питается без ограничений 4 дня в неделю, а после в течение трех дней придерживается жесткой диеты, которая сродни с голодовкой.
Результаты будут впечатляющими: испытуемые теряли в среднем 7,8% от веса в течение года. Это на пару процентов выше, чем у людей, которые ограничивали себя ежедневно.
Также улучшаются показатели здоровья. В частности, человек начинает испытывать меньше проблем с давлением и количеством холестерина в крови. В общем, одни преимущества.
Вот только жесткие ограничения калорийности в течение трех дней выдержат далеко не все. Так, в рамках эксперимента женщины получали от 400 до 600 калорий в дни ограничений, а мужчины около 500-700.
Чтобы стало понятно, насколько это мало, в 100 граммах Snickers 499 калорий. Фактически, мужчина сможет съесть чуть больше стандартного большого батончика (80 грамм).
Если же говорить о полноценных приемах пищи, то 100 грамм гречки и столько же вареной грудки, и места для других приемов попросту не остается. А это звучит так себе для человека, который привык есть много и не хочет напрягаться ради похудения.
Кроме того, исследователи пока что не знают, насколько их методика питания вообще безопасна для некоторых групп людей. Они заявляют об этом прямо: «Мы хотим изучить, насколько этот метод безопасен и эффективен для разных групп, включая пожилых людей, людей с диабетом, раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями».
Учитывая, что сердечно-сосудистые заболевания часто идут рука об руку c лишним весом, для многих такой тип питания может быть опасным. Впрочем, это покажут будущие исследования. Но пока их не провели, рекомендуем не искать «волшебную пилюлю». Все способы, что существуют сейчас — самые простые и эффективные, что выдумали люди.