Я начал вставать в 5 утра каждый день: к чему это привело?

«Я не так продуктивен, как раньше. У меня есть беспокойство о том, что я не продуктивен, и я также не был рядом со своими близкими так часто, как должен был. И я надеюсь, что подъем в 5:00 утра даст мне немного больше свободного времени, позволит мне быть более продуктивным и, надеюсь, просто стать лучшей версией себя», – говорит он.

Блогер встает легко. На удивление, первый подъем дался ему хорошо – сперва он думал, что будет чувствовать себя ужасно просто из-за изменения времени пробуждения. За первый час он успел приготовить завтрак и даже отправился в спортзал – к 6 утра он уже тягал железо.

«Чувствую себя очень странно и одиноко. Немного рановато для такой физической нагрузки, но это интересно», – говорит он.

Одно из визуальных преимуществ от такого раннего подъема – то, что Джесси впервые за долгое время встретил рассвет.

Правда, был и один странный момент – Джеймс уверен, что в 2 часа дня он будет чувствовать себя ужасно.

«Я думал, что продержусь в этом темпе весь оставшийся день, но к 11:00 усталость определенно дала о себе знать. Официально мы не спали уже 6 часов. Мне катастрофически нужен кофеин, чтобы успеть многое, но я могу сказать, что к 8 вечера я вряд ли доживу», – признавался он.

Действительно, к 8 он уже был изрядно измотан и сразу лег спать.

На следующий день он также встал в 5 утра и попросту не понимал, что ему делать. Все потому, что ни семья, ни друзья, ни коллеги в 5:30 еще не проснулись. Только отец Джесси имеет привычку вставать в 5 утра – он делает так уже 30 лет, поэтому блогер отправился к нему за советом.

«Просто привыкни к этому. Очень многие люди так делают. Лучший совет – вставать рано, ложиться спать рано, и жить станет намного проще», – сказал отец блогера.

Следующий день не стал лучше – Джесси встал в 5 утра, но у него не было ни малейшего желания заниматься спортом.

«Я просто делаю все возможное, чтобы набраться сил, чтобы сделать кардио или хотя бы что-то сделать. Чувствую, что с каждым днем задача становится все сложнее и сложнее», – признавался он.

Поэтому он разработал специальный план, как поднимать себя по утрам. Сначала вставать с кровати и идти умываться, затем принимать холодный душ, выпивать кофе и завтракать. И только после этого идти тренироваться и делать кардио. Чтобы набраться мотивации, он отправился в зал и пообщался с другими ранними пташками. Оказалось, что в ранее время тренируется столько же людей, сколько и в середине рабочего дня. Секрет этих людей – в постепенном подходе (сначала встаешь в 6 утра, потом в 5:45 и так далее), отсутствии лишнего времени в кровати и кофеине.

Сам Джесси только на 3 неделю понял, насколько важен такой режим. У блогера появилось масса свободного времени на работу и личную жизнь.

«Как будто у меня есть целый дополнительный день из-за того, что я просыпаюсь так рано. И поскольку я успеваю сделать так много, прежде чем кто-либо еще проснется, это снимает так много давления на мою жизнь, таким образом, я просто испытываю гораздо меньше беспокойства в течение всего дня», – отметил Джесси.

Рутина становилась все легче и легче, продуктивность росла, никаких отвлекающих факторов, никаких социальных сетей по утрам, ничего – только работа и свежий воздух.