Привычка миллиардеров, о которой многие даже не догадываются: она помогает справиться со стрессом
Вам не нужно жертвовать своим графиком сна, чтобы достигнуть успеха, считает 59-летний миллиардер Марк Бениофф. Предприниматель отличается от других руководителей на высоких должностях, таких как бывший генеральный директор Pepsi Индра Нуйи, руководитель General Electric Джефф Иммельт, спящих по 4-6 часов в сутки. Бениофф не жертвует сном: в интервью для GQ предприниматель признался, что спит не меньше 8 часов в день.
Марк Бениофф считает, что следовать такой «моде» топ-менеджеров бессмысленно и даже вредно: «Не думаю, что это хорошая идея, судя по медицинским исследованиям». При этом миллиардер утверждает, что успевает даже медитировать каждый день по 60 минут. В таком «жестком графике» Бениофф живет с 1992-го года. Медитации и полноценный сон помогают предпринимателю справляться со стрессом. Марк приобщил к «дзену» даже своих сотрудников.
Марк Бениофф известен как создатель гиганта в области разработки программного обеспечения Salesforce. Он еще подростком начал продавать собственные видеоигры, чтобы оплатить обучение в колледже. После окончания учебы Марк стал одним из самых быстроразвивающихся руководителей в истории Oracle, а затем в жизни предпринимателя наступил кризис. Бениофф уехал в Непал, где и пришел к идее создания Salesforce. Компания оборотом в 213 миллиардов долларов сделала из Бениоффа миллиардера.
Не только миллиардеры мало спят
The Wall Street Journal придумал термин «неспящая элита», которым условно обозначают людей, спящих по 4-6 часов по ночам. В их число входит, например, Маргарет Тэтчер и Дональд Трамп. Представителям «неспящей элиты» будет хуже, если они проведут в постели больше времени. Однако таких людей — 1 процент. Не спешите вписывать себя в их ряды, большинство все-таки нуждается в полноценном ночном отдыхе.
Сокращение часов сна грозит не только «мутной головой», но и серьезными проблемами со здоровьем. Ваша иммунная система ослабнет, вы станете набирать лишний вес, а на работе встанет вопрос об увольнении. В этом материале подробно рассказали, чем опасен недосып.
Доктор Дэн Фридерих уверен, что здоровому человеку нужно спать не менее 6 часов в день. Исследователь выяснил, что недостаток сна (как и его избыток) может не только вызвать ряд заболеваний, но и сократить продолжительность жизни в целом.