54-летний нидерландец Эдсон Брандао рассказал, что в таком возрасте помогает ему выглядеть не хуже, чем выпускники университета, пишет Mirror. Незнакомцы не верят, что мужчине уже исполнилось 50, они не могут дать ему больше 25 лет.
54-летний мужчина рассказал, как ему удается выглядеть намного моложе своих лет
По его словам, такого результата может достичь любой человек.
pexels.com
Что помогает мужчине выглядеть моложе
По словам Брандао, он никогда не делал пластических операций, а только тщательно следил за своим телом: регулярно тренировался, правильно питался, ухаживал за кожей и только позитивно мыслил.
При этом, добавил мужчина, определенных диет он не придерживался, а ел все, но в умеренных количествах и отдавал предпочтение более здоровой пище. Так, его рацион уже несколько лет состоит в основном из разнообразных овощей, фруктов, злаков, цельного зерна, рыбы и всех видов растительного белка.
Снять стресс и улучшить самочувствие мужчине помогают медитация, а следить за телом — ежедневные 40-минутные упражнения по аэробике и часовая работа с весом. Кроме того, Брандао еще в молодости совсем отказался от алкоголя, сигарет и наркотиков.
Как он пришел к такому образу жизни
Нидерландец пришел к такому образу жизни примерно 30 лет назад. Он вдохновился примером своих друзей, которые следили за своим телом, и решил последовать ему.
Это доставляет неудобства
Такая «вечная молодость» иногда доставляет много неудобств, признался Брандао. Например, как-то в Швейцарии его остановили полицейские, которые не поверили в подлинность документов. Офицеры решили, что он их подделал. После проверки они очень удивились и поинтересовались, в чем его секрет. Эдсон ответил, что его нет, и такого результата может достичь каждый, приложив немного усилий.