Если вы возьмете двух парней одного возраста, с одинаковой мышечной массой, ведущих одинаковый образ жизни, придерживающихся одинаковой диеты, и занимающихся спортом одинаковое количество времени — вы все равно можете увидеть существенные различия, когда дело доходит до потери и набора веса.
Правда ли, что у всех людей разный обмен веществ
Рассказываем, почему у вашего друга может быть более «быстрый» метаболизм, чем у вас.
unsplash.com
Частично это объясняется разницей в базальном уровне метаболизма (BMR) — количество энергии, необходимой организму для поддержания своих основных функций. По сути, это генетическая лотерея. Однако вас может удивить, что разница в BMR обычно составляет всего около 15 процентов. То есть, при прочих равных условиях у двух парней на диете в 2000 калорий BMR может различаться всего на 300 калорий.
Как видите, разница не такая большая, чтобы на нее рассчитывать.
Загружаем