Включение телевизора или прикроватного светильника на ночь может оказать влияние на ваш сон. Этого достаточно, чтобы повлиять на механизмы поддержания уровня сахара. Исследования показали, что люди, которые спят со светом или телевизором в спальне, чаще страдают ожирением или диабетом 2 типа. Как утверждают эксперты, несмотря на то, что вы спите, мозг осознает, что в комнате горит свет. Это вызывает выброс гормона стресса — кортизола, и организм старается запастись жиром.