РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему хочется спать за рулем автомобиля и как бороться с этим?

У дорожной сонливости есть своя научная причина.
Почему хочется спать за рулем автомобиля и как бороться с этим?
senivpetro / Freepik
Во время автомобильных поездок водители нередко оглядываются и видят пассажиров, которые задремали. Иногда водители и сами борются с сонливостью. И речь не только о дальнобойщиках: даже дневная поездка может способствовать тому, чтобы вздремнуть. Так почему же поездки в авто часто превращают нас в тех, которым нужен кофеин или рев музыки, чтобы оставаться начеку?
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Дорожный гипноз

Согласно ресурсу Sleep.org, сонливость во время вождение часто связана с «дорожным гипнозом» (или «гипнозом шоссе») — термином, используемым для водителей и пассажиров, которые видят, что их потребность во внимании снижается, когда они находятся на предсказуемом и монотонном маршруте. Для автомобильных поездок это может означать, что вы вынуждены оставаться на шоссе в течение длительного времени без необходимости проверять выезды или перемещаться по иногда сложным дорогам.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Предсказуемость способствует сонливости или даже состоянию транса. Иногда вы можете обнаружить, что преодолели участок дороги, не запомнив этого. И чем дольше ведется беззаботная поездка, тем более сонными или рассеянными могут стать водители.

Циркадные ритмы

Повышенная сонливость в поездке также может возникать из-за естественных циркадных ритмов человека — обычно в ранние утренние часы и в середине дня. Например, поездка, которая начинается в 8 часов утра и продолжается до 14 часов, может привести к тому, что пассажиры автомобиля будут уставать как от обычного движения по шоссе, так и от ожидаемой сонливости, которую они испытывают днем.

Механика авто

Есть также некоторые ограниченные исследования, показывающие, что на уровень бдительности человека может влиять механика автомобиля. В частности, вибрации движущегося авто способны расслабить мозг и тело.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как бороться с сонливостью?

Это лишь возможные объяснения, но все, что мы знаем наверняка, — это то, что отсутствие умственных стимулов во время вождения может способствовать утомлению. Это может оказаться опасным, и даже смертельным. Чтобы оставаться в безопасности, лучше делать перерывы, менять водителей и ответственно употреблять кофеин, чтобы повысить бдительность. Вы также можете попробовать применить эти пять способов, как не уснуть за рулем. Если же вы просто сонный пассажир, риск у вас невелик, если не считать легкой боли в шее. Наслаждайтесь отдыхом.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...