«Смех на 90 процентов состоит из глубоких выдохов, — рассказывает Дэчер Кельтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли. — Когда вы выдыхаете, пульс и давление снижаются, и вы радостно заходите в более спокойное состояние. Этот эффект вполне может быть причиной того, что вы чувствуете облегчение от смеха».
Правда ли, что смех продлевает жизнь
Понятно, что чувство юмора положительно влияет на психическое состояние, но смех также несет и иную пользу.
Gustavo Fring/www.pexels.com
Исследования все чаще подсказывают, что чувство юмора поможет вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Смех не только снимает стресс, способствует установлению социальных связей и снижает давление, но и укрепляет иммунную систему.
Содержание
Смех расслабляет дыхательную систему
Смех избавляет от стресса
Уже предвкушение смеха снижает уровень гормонов стресса кортизола и эпинефрина на 39 процентов и 70 процентов соответственно, по данным исследователей из Университета Лома-Линда в Калифорнии. А когда ученые из Университета Мэриленда показывали участникам исследования короткие смешные ролики, у 22 процента увеличился приток крови к сердцу.
Смех защищает об болезней
Согласно исследованию, опубликованному в издании «International Journal of Medical Sciences», люди, которые смеются 10–25 раз в день, реже болеют (чем те, кто реже смеется).
