Врачи предупреждают: радикальное изменение режима сна чревато серьезными проблемами со здоровьем. Если в течение рабочей недели вы встаете в 7-8 утра, а в выходные спите до полудня, ваша нервная система получает не отдых, а только дополнительную нагрузку.
Почему вредно отсыпаться в выходные?
Возможно, это не лучший вариант набраться сил.
unsplash.com
Как бы ни хотелось в воскресенье поспать подольше, вставайте в привычное время — или хотя бы всего на час позже. Лучше нагнать недостаток сна днем: врачи говорят, что 40 минут дневного сна очень благотворно действуют на здоровье сердца.
Загружаем