Как лампочка в вашем доме может влиять на риск развития сахарного диабета?
Сегодня трудно представить мир без искусственного света, но на самом деле мы живем с ним всего около 100 лет. Хотя возможность при необходимости включить лампочку — это хорошо, слишком много искусственного света может негативно сказаться на вашем здоровье. Это связано с нарушением циркадных ритмов, которые способны влиять на многие аспекты вашего здоровья.
Мы можем не задумываться о циркадных ритмах, но они имеют решающее значение для функционирования нашего тела и мозга. Циркадные ритмы влияют на гормоны (например, мелатонин), которые высвобождаются из-за воздействия солнечного света и темноты. Эти гормоны влияют на многие биологические процессы: артериальное давление, воспаление, температура тела и даже настроение. Исследования также показывают, что чрезмерное воздействие искусственного света может быть связано с общим состоянием здоровья, включая ожирение, нарушения обмена веществ и старение.
Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Diabetologia, было направлено на оценку воздействия искусственного света на людей с резистентностью к инсулину. Ученые пришли к выводу, что сильное воздействие искусственного света в вечернее время оказывало неблагоприятное влияние на метаболическое здоровье испытуемых, особенно когда те подвергались воздействию экранов.
Результаты показали, что «время воздействия света может влиять на усвоение организмом глюкозы и жиров, использование и расход энергии и даже регулирование температуры у людей с резистентностью к инсулину». И хотя необходимы дальнейшие исследования того, каким образом воздействие света влияет на организм, исследование показало, что контроль воздействия света в вашем доме может помочь улучшить метаболическое здоровье и, таким образом, снизить риск формирования инсулинорезистентности.