Наш мозг начинает безвозвратно стареть в этом возрасте: процесс запускается раньше, чем вы думали
Немецкие ученые из Института психологии Гейдельбергского университета назвали возраст, в котором когнитивные способности человека начинают постепенно снижаться. Результаты были опубликованы в журнале Nature Human Behavior.
Как проходило исследование?
Ученые провели онлайн-тестирование более 1,2 миллиона человек разного возраста: добровольцы должны были на скорость классифицировать слова и изображения, которые видели перед собой на экране. Респондентам постарше требовалось больше времени на ответ: они долго изучали информацию и были более осторожны. Ученые объяснили задержку еще и общим замедлением двигательных процессов: например, скоростью нажатия клавиш.
Результаты
Постареть — это как?
Официальных теорий старения насчитывается более четырех сотен. Вот одни из них:
- Старение — это снижение скорости работы клеток и эластичности тканей;
- Старение — это укорочение длины теломер, защитных колпачков на концах нити ДНК;
- Старение — это процесс накопления микроповреждений в клетках, их замусоривание.
Вряд ли можно выявить единственную причину процесса старения — в организме все происходит комплексно и зависит от множества факторов.
Можно ли замедлить старение мозга?
Американские коллеги считают, что занятия музыкой и изучение иностранных языков может снизить риск развития невропатологий в мозге стареющего человека. Правда, полезным хобби придется уделять примерно три часа в день.
Тренировки в помощь
Фитнес — еще один способ замедлить старение мозга. Улучшению когнитивных функций способствует плавание — такой вид активности работает эффективнее обычных пробежек и велотренировок. Есть теория, что плавание может улучшить краткосрочную и долгосрочную память.
Еще по теме: