3 продукта, которые помогают подавить тягу к сладкому

Первыми в этом списке оказались орехи. Дело в том, что белки и жиры, которые естественным образом содержатся в них сочетаются с большим количеством клетчатки, стабилизируют уровень сахара в крови и надолго создают чувство сытости.

Еще одной отличной профилактикой тяги к сахару может быть употребление авокадо. Его можно добавить в бутерброд, салат или съесть просто так, например, сбрызнув оливковым маслом или лимоном.

Диетолог объяснила, что хороший йогурт содержит натуральный молочный сахар и считается хорошим источником белка и жира, благодаря чему тяга к сладкому снижается.

Медик подчеркнула, что хотеть сладкого — нормально, поскольку сахар необходим организму. Однако получать его лучше естественным путем: например, из ягод или фруктов.