7 привычных продуктов для завтрака, которые опасно есть натощак

Если вы часто заменяете завтрак чашкой ароматного напитка, вы оказываете своему организму едва ли не худшую услугу. Дело в том, что кофе заставляет активнее вырабатываться соляную кислоту в желудке и раздражает слизистую. Даже если у вас нет никаких проблем с ЖКТ, после такого завтрака может возникнуть приступ изжоги и тяжесть в животе. Поэтому старайтесь пить кофе только после полноценного завтрака.

Такой завтрак не позволит вам наесться. Дело в том, что мучное насыщено быстрыми углеводами, сахаром и заменителями жира. Такой состав продуктов в принципе считается не очень полезным и тем более натощак. Это может провоцировать ожирение и развитие сахарного диабета второго типа.

Готовые сухие завтраки тоже будут не самым хорошим вариантом для первого приема пищи. В них также много быстрых углеводов, которые быстро расщепляются и провоцируют колебания сахара в крови.

После такого завтрака вы вряд ли сможете почувствовать себя бодрым и энергичным.

Свежевыжатый сок из цитрусовых будет раздражать слизистую из-за большого количества кислоты в составе. Пакетированный же сок модет оказаться еще опаснее: вместе с ним вы получите еще и «ударную» порцию сахара.

Почти все овощи содержат большое количество кислоты и грубой клетчатки. Поэтому съеденные натощак, казалось бы, безобидные огурец, помидор или даже лист салата, только повысят и без того большую после сна кислотность желудка и спровоцирует раздражение его слизистой.

Фрукты лучше оставить для перекусов, а вот день с них начинать не стоит, чтобы не замедлить процесс пищеварения, не нарушить моторику кишечника и не спровоцировать проблемы со стулом.

В целом такой вариант завтрака не принесет большого вреда организму, но и пользы от него не будет. Йогурты и в принципе все кисломолочные продукты содержат бактерии, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника и способствуют улучшению пищеварения. Однако для пустого желудка они будут просто бесполезными.