Почему ложиться спать голодным опасно для фигуры
После потного обеда полагается поспать. Ужин не исключение этому правилу, особенно, когда невыполнение этого грозит опасными последствиями для здоровья.
freepik
Многие уверены, что есть за несколько часов до сна не стоит, поэтому отказываются даже от вечернего перекуса. Однако это не всегда правильно. Например, если последний прием пищи был больше чем за три-четыре часа перед сном, то, скорее, всего сон будет некачественный, с частыми прерываниями. Соответственно, на утро вы будете чувствовать себя обессиленным и уставшим. Также:
- увеличится количество калорий, употребляемых в течение дня;
- возрастет риск жировых отложений и многих хронических заболеваний;
- снизится уровень эндорфинов, гормонов хорошего настроения.
