Даже если вы не планируете стать качком на пенсии, вам все равно нужно потреблять достаточное количество белка. Его можно найти в:
Какие продукты есть, чтобы не растерять мышцы с возрастом?
Важно не только продолжать тренировки, но и правильно питаться.
freepik.com