РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что будет с организмом, если убрать сахар из рациона

Диетолог рассказала о положительном эффекте такой диеты.
Что будет с организмом, если убрать сахар из рациона
pexels.com
Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что отказ от сахара — одно из важнейших условий улучшения самочувствия человека.
Содержание статьи

Все дело в глюкозе

Отказ от сахара — один из лучших способов похудеть, подчеркнула Русакова. Дело в том, что снижая потребление сахара, человек снижает общую суточную калорийность, что сказывается на весе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Снизить потребление сахара советуют многие специалисты: склонным к диабету людям стоит с особым вниманием относится к выбору продуктов и избегать переизбытка сахара в рационе. 

Ограничьте также соленое

Также Русакова напомнила, что стоит ограничить употребление соли: суточная норма, по словам эксперта, составляет примерно половину чайной ложки. Диетолог рекомендовала не солить блюда в процессе приготовления, а добавлять специи уже в процессе еды. Отказ от большого количества соли поможет вывести лишнюю воду из организма и снять отеки.

Кроме того, Русакова дала несколько советов по утреннему рациону. По словам специалиста, завтраку нужно уделять особое внимание: в нем должно содержаться достаточное количество белка, он поможет дольше сохранять чувство сытости.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...