Всё, о чём могут сказать весы — это вес вашего тела в настоящий момент времени. Ни больше, ни меньше. А цифры, которые вы увидите, всего лишь один из показателей прогресса. Об остальных (более значимых), можно прочесть здесь.
Как правильно взвешиваться: 4 совета для получения точного результата
Бывало ли у вас такое, что вы становитесь на весы и улыбка счастья светится на лице? А на следующий день смотрите, и настроение портится на весь день. Весы могут быть замечательным инструментом, но только при правильном использовании.
https://pixabay.com
Если же вес имеет для вас значение, держите несколько рекомендаций, придерживаясь которых, контрольные взвешивания будут максимально эффективны и информативны:
- Взвешивайтесь утром, после посещения туалета;
- Перед приёмом пищи и воды;
- Делайте это на одних и тех же весах, в одном и том же месте, в одной и той же одежде (лучше без нее);
- Взвешивайтесь, по крайней мере, 4 раза в неделю и вычисляйте средний показатель, никогда не концентрируйтесь на определенном весе в конкретный день;
- Сравнивайте средние показатели за неделю или даже за две. Девушкам, учитывая их менструальные циклы, лучше сравнивать средние месячные показатели;
- Не судите о своём прогрессе только по весам! Обращайте внимание, как сидит на вас одежда, как изменяются самочувствие и работоспособность, как вы выглядите в зеркале и как проходят тренировки.
Помните, что весы не отображают ничего, кроме веса тела в настоящий момент. Они не оценивают ни красоту, ни сексуальность, ни тем более вашу ценность. Старайтесь не привязываться эмоционально к цифрам на весах. Используйте их по назначению, но в сочетании с другими показателями прогресса.
Загружаем